Workout of the Day 200515

*Explicación del entreno


Entreno en casa/Con material o nada de material

Completar el mayor numero de rondas posible en 30 minutos de:

20 Odd object weighted lunges//Walking lunges

20 Odd object shoulder press//10 Handstand push up

200-metros Run o 1 minuto high knees

Utilizar matieral que suma un total de un tercio de tu peso corporal


*Cómo y porque calentar antes del entreno


Entreno original cortesia de CrossFit, 200509

Complete as many rounds as possible in 30 minutes of:

20 dumbbell weighted lunges 20 dumbbell shoulder presses 200-meter row

Use a pair of dumbbells totaling roughly one-third your body weight.


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