Workout of the Day 200510

*Explicación del entreno


Entreno en casa/Con material o nada de material

Completar el mayor numero de rondas posible en 15 minutes de:

1 Odd object thruster//Jumping squat

1 Odd object row

1 Odd object push press//Push up

2 Odd object thruster

2 Odd object row

2 Odd object push press

... Continuar a aumentar 1 repetición cada ronda


*Cómo y porque calentar antes del entreno


Entreno original cortesia de CrossFit, 200504

Thruster ladder

Ring row ladder

Push press ladder

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