Workout of the Day 200502

*Explicación del entreno del día


Entreno en casa/Con material o nada de material

Completar el mayor numero de rondas posible en 12 minutos de:

20 odd object thruster//jumping squats

20 single-leg squats, alternando


*Cómo y porque calentar antes del entreno

Entreno original cortesia de CrossFit, 200426

Complete as many rounds as possible in 12 minutes of:

20 wall-ball shots 20 single-leg squats, alternating

♀ 14-lb. ball to 9 ft. ♂ 20-lb. ball to 10 ft.


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