Workout of the Day 200428

*Explicación del entreno del día


W.O.D. en casa Con material/Nada de material

10 rounds for time of:

30 double-unders/lateral hops (ida y vuelta es una repetición) 20 odd object hang power cleans/tuck jumps

20 odd object rows

W.O.D. original cortesia de CrossFit 200422

10 rounds for time of:

30 double-unders 10 hang power cleans 10 pull-ups

*♀ 75 lb. ♂ 115 lb.


*Cómo y porque calentar antes del entreno


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