Workout of the Day 200427

*Explicación del entreno del día


W.O.D. en casa Con material/Nada de material

24-21-18-15-12-9-6-3 reps for time of:

Odd object squat cleans/Broad jump+Air squat

Push-ups


W.O.D. original cortesia de CrossFit 200421

24-21-18-15-12-9-6-3 reps for time of:

Med-ball cleans

Push-ups

*♀ 14-lb. ball ♂ 20-lb. ball


*Cómo y porque calentar antes del entreno


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