WOD 200331

Not for time:

15 Tempo push up (3''3''0''1'')

60'' L-sit

12 Tempo push up (3''3''0''1'')

45'' L-sit

9 Tempo push up (3''3''0''1'')

30'' L-sit

6 Tempo push up (3''3''0''1'')

15'' L-sit

*Rest 3 minutes, then:

For time:

27-21-15-9

Push up

Hollow rock


Explicación del entreno

Warm up

Push up

L-sit

Hollow rock


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