Una barrera contra la enfermedad

Muchos creen que CrossFit es simplemente un protocolo de entrenamiento, y que es suficiente para mantenerse saludable, como yo pensaba cuando comencé. Con los años me he dado cuenta de que el entrenamiento del día es solo una parte del programa. La nutrición es otra parte importante para mantenernos saludables, algunos incluso podrían argumentar que es la mayor parte.


CrossFit promueve que los movimientos funcionales realizados a alta intensidad junto con una nutrición adecuada es la mejor protección contra la enfermedad. No podría estar más de acuerdo con ésto y lo mejor de todo es que tenemos control sobre ambas variables. Podemos elegir lo que ponemos en lnuestra boca y si hacemos ejercicio o no.


Algunos piensan que puedes compensar una mala dieta entrenando bien, desafortunadamente esto no es cierto. No sólo se obtendrá un pequeño porcentaje de los beneficios del ejercicio, sino que los efectos secundarios de una mala dieta no serán reparados.


La recomendación nutricional de CrossFit es comer carne y verduras, nueces y semillas, algo de fruta, poco almidón y nada de azúcar, y mantener la ingesta en niveles que respalden el ejercicio, pero no la grasa corporal. Combina ésto con algunos movimientos funcionales durante la semana y estarás en el camino correcto hacia una vida libre de enfermedades.


COVID-19 ha demostrado que aquellos que tienen enfermedades crónicas son más susceptibles de morir por el virus. Ahora más que nunca debemos tomar el control de nuestra salud. Elija los alimentos correctos y mueva su cuerpo, preferiblemente haciendo CrossFit :).


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