Rest day

El día de descanso es necesario para que tu cuerpo se recupere. Si te apetece hacer algo, buenas opciones son: practicar movimientos que no te salen, dar un paseo por la naturaleza, hacer una clase de yoga, meditar...

En caso de no haber entrenado los tres días anteriores, puedes recuperar el entreno que te perdiste.

"Elegid el día de descanso antes que él te elija a tí"

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